ACTIVACIÓN FÍSICA

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SEMANA 1
Del 23 al 27 de marzo.

A todos los grupos de primero, segundo y tercero grado turno matutino EPO 100


Actividades en casa ( tres veces por semana)
Recuerda iniciar lento para calentar o realizar movimientos de lubricación articular antes de iniciar.
Realizar 15 minutos de ejercicio de baja intensidad  (120 pulsaciones por minuto) en casa.
Sugerencias:Caminadora, bicicleta fija, elíptica, escaladora, subir escaleras, zumba en linea.
Te recomiendo que puedes realizar la actividad escuchando música o viendo televisión.
Otras: Yoga en línea, meditación.

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